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五種食物吃掉黑眼圈
通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩隻熊貓眼就成了「鑑證實錄」的鐵證。就算抹上厚厚的粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。
正所謂「知己知彼，百戰不殆」，想要徹底「殲滅」黑眼圈，就應該從其成因著手。據瞭解，黑眼圈大致可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，是由於眼眶周圍的 皮膚特別薄，而皮下的組織又少，一旦血液循環不佳或血管擴張，就形成了黑眼圈；另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉澱在眼眶周圍而產生的黑眼圈。
形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除了體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸菸飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼 圈。此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉澱和缺乏體育鍛鍊，使血液循環不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產生「熊貓眼」。 而，要將「熊貓眼」扼殺在萌芽狀態之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。
這裡推薦五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而「大出血」，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕鬆說拜拜了！
雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多 只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮 烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的「魔法食物」。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。 此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日 一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質 量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象即可得到一定的緩解。
如何告別黑眼圈
眼部常做有效的按摩，可以減少眼部的老化，詩芙儂研究了一套減少眼袋和黑眼圈的按摩法，可做為參考。可以事先以雙手摩擦生熱，掌壓眼部八秒三次。
Ａ式： 一般以眼部保養，輕度黑眼圈，眼袋等有功效。
1.雙手中指按壓眉頭（上眼瞼），四秒做三回，眉中, 眉尾同法按壓。
2.雙手中指按壓眼頭（下眼瞼），四秒做三回，眼中,眼尾同法。
3.以中指，無名指輕壓眼頭止處十次，使眼球稍有壓迫感。
4.雙手順時鍾,逆時鍾各繞眼週三圈，回到太陽穴輕三秒。
Ｂ式： 重度黑眼圈，眼袋等。
1.雙手中指按壓眉頭（上眼瞼），六秒鍾做三回，眉中,眉尾同 法按壓。
2.雙手中指按壓眼頭（下眼瞼），六秒鍾做三回，眼中,眼尾同 法按壓。
3.以中指，無名指輕壓眼頭止處十次，使眼球稍有壓迫感。
4.雙手中指順時鍾,逆時鍾各繞眼週五圈，回到太陽穴輕按五秒。
一般言之，黑眼圈形成的因素包括：
(1)皮膚本身的老化。
(2)缺乏適當休息，或可說是您的作息與生理時鍾不諧和。
(3)缺乏適當的水份。
(4)不完全的卸妝。
若要改善您的黑眼圈，有幾個方法提供給您：
(1)如果您本身沒有原因的很容易黑眼圈，儘可能不要碰含咖啡因的東西。
(2)多喝水，以溫水為宜，俗話說女人是水做的，多喝溫水有益健康才會水噹噹。
(3)該睡覺的時後就要睡，22:00~02:00是睡美容覺的時間，應好好睡。
通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩隻熊貓眼就成了「鑑證實錄」的鐵證。就算抹上厚厚的粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。
正所謂「知己知彼，百戰不殆」，想要徹底「殲滅」黑眼圈，就應該從其成因著手。據瞭解，黑眼圈大致可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，是由於眼眶周圍的 皮膚特別薄，而皮下的組織又少，一旦血液循環不佳或血管擴張，就形成了黑眼圈；另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉澱在眼眶周圍而產生的黑眼圈。
形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除了體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸菸飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼 圈。此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉澱和缺乏體育鍛鍊，使血液循環不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產生「熊貓眼」。 而，要將「熊貓眼」扼殺在萌芽狀態之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。
這裡推薦五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而「大出血」，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕鬆說拜拜了！
雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多 只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮 烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的「魔法食物」。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。 此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日 一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質 量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象即可得到一定的緩解。
如何告別黑眼圈
眼部常做有效的按摩，可以減少眼部的老化，詩芙儂研究了一套減少眼袋和黑眼圈的按摩法，可做為參考。可以事先以雙手摩擦生熱，掌壓眼部八秒三次。
Ａ式： 一般以眼部保養，輕度黑眼圈，眼袋等有功效。
1.雙手中指按壓眉頭（上眼瞼），四秒做三回，眉中, 眉尾同法按壓。
2.雙手中指按壓眼頭（下眼瞼），四秒做三回，眼中,眼尾同法。
3.以中指，無名指輕壓眼頭止處十次，使眼球稍有壓迫感。
4.雙手順時鍾,逆時鍾各繞眼週三圈，回到太陽穴輕三秒。
Ｂ式： 重度黑眼圈，眼袋等。
1.雙手中指按壓眉頭（上眼瞼），六秒鍾做三回，眉中,眉尾同 法按壓。
2.雙手中指按壓眼頭（下眼瞼），六秒鍾做三回，眼中,眼尾同 法按壓。
3.以中指，無名指輕壓眼頭止處十次，使眼球稍有壓迫感。
4.雙手中指順時鍾,逆時鍾各繞眼週五圈，回到太陽穴輕按五秒。
一般言之，黑眼圈形成的因素包括：
(1)皮膚本身的老化。
(2)缺乏適當休息，或可說是您的作息與生理時鍾不諧和。
(3)缺乏適當的水份。
(4)不完全的卸妝。
若要改善您的黑眼圈，有幾個方法提供給您：
(1)如果您本身沒有原因的很容易黑眼圈，儘可能不要碰含咖啡因的東西。
(2)多喝水，以溫水為宜，俗話說女人是水做的，多喝溫水有益健康才會水噹噹。
(3)該睡覺的時後就要睡，22:00~02:00是睡美容覺的時間，應好好睡。
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